こんにちは。
ミヤモト薬局の宮本慶一郎です♪
（●＾o＾●）

ワールドカップで
寝不足気味の方もいらっしゃるかもしれませんが、
今日は睡眠と健康の関わりについてお伝えします♪

【睡眠不足で糖尿病に!?】

睡眠時間と糖尿病の関係について、
こんな実験があります。

糖尿病ではない健康な若者たちが、
睡眠時間を４時間に制限して
１週間生活してみたところ・・・

血糖を処理する能力が弱まってしまい、
わずか１週間で糖尿病の初期のような状態に。
さらに血管の老化も
著しく進んでしまったそうです。
(｡>﹏<｡)

【理想の睡眠時間はダイエットの近道】

わずか１週間で
健康的な若者の体調がここまで変わるなんて、
睡眠って本当に体に大切なんです。

寝不足は糖の代謝を落とすので、
肥満のもとにもなります！

理想の睡眠時間は７時間と言われています。
朝起きる時間から逆算して
生活リズムを作っていくことが
☆糖の代謝を整える
☆食欲の乱れを防ぐ
☆血管の老化を防ぐ
ことにつながりますよ♪
(*^_^*)

【やせるメモ】

睡眠が不足すると、翌日の食欲も乱れます。
なんだか食欲が抑えられない・・・
そんな時は、前日の夜更かしが
原因かもしれませんよ。

お仕事でどうしても
寝る時間が遅くなってしまう方も多いですが、
可能な方は深夜１２時の前には
お布団に入りましょう♪

「寝る子は育つ」と言いますが、
寝る大人はやせる。
そして健康的で若々しくもいられますよ☆彡

応援しています☆彡
（●＾o＾●）

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執筆：ミヤモト薬局 店主・宮本慶一郎（医薬品登録販売者・漢方/ダイエットカウンセラー）

東京都東大和市南街1-31-7にある「ミヤモト薬局」は、ダイエットや漢方を通して「予防のための健康づくり」や「つらい症状を少しでも改善・和らげること」をモットーにサポートしています。
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