こんにちは。
ミヤモト薬局の宮本慶一郎です♪
(^_^)

お盆休みも終わって、
今日からいつもの生活に
戻る方も多いのではないでしょうか？

そんな休み明けに大切な
「体重との向き合い方」について
お話ししたいと思います。

【体重が増えても、あわてなくて大丈夫】

お休み中は
外食をしたり、
いつもより食べる時間が遅くなったり、
お菓子やお酒が増えたり。。。

久しぶりに体重計に乗って

「うわっ、増えてる～！」
(＠_＠;)

となっている方も
いるかもしれませんね。
(^_^;)

でも、そこで
落ち込まなくて大丈夫ですよ♪

数日で増えた体重は
食べた物や水分、塩分などの影響もありますので、
全部がそのまま脂肪になった
というわけではありません。

【大切なのは、そのままにしないこと】

大切なのは

「増えちゃったから、もういいや」

とそのままにしないこと。

今日からまた
いつもの生活に
戻していけば大丈夫です。
（●＾o＾●）

いきなり食事を極端に減らしたり
朝を抜いたりする必要もありません。

ダイエット中でも
外食などで食べすぎちゃう日もあるし、

お正月やお盆休みなどで
食べることが続くこともあります。

なので、こういう時はメリハリが大切。

☆増えちゃう日があってもOK
☆そのあとに増えたら、すぐに戻す
☆これをコツコツ続けていく

（●＾o＾●）

【やせるメモ】

ダイエットは
一人でがんばるのは大変です。
(｡>＿<｡)

二人三脚で一緒に
目標を目指していきましょう♪
(^_^)

お盆休み明けの体重の変化に
一喜一憂しすぎず、

今日からまた
コツコツ積み重ねていきましょうね。

応援しています☆彡
（●＾o＾●）

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執筆：ミヤモト薬局 店主・宮本慶一郎（医薬品登録販売者・漢方/ダイエットカウンセラー）

東京都東大和市南街1-31-7にある「ミヤモト薬局」は、ダイエットや漢方を通して「予防のための健康づくり」や「つらい症状を少しでも改善・和らげること」をモットーにサポートしています。

ご縁のあったお客様の心と体に寄り添うカウンセリングを大切にしています。

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