こんにちは。

ミヤモト薬局の宮本慶一郎です♪
(*^_^*)

ダイエットが続かなくなる理由（その２）

前回の続きです。
（●＾o＾●）

ダイエットを始めるも、
息切れして続かなくなってしまった…

このような経験をしている方には
いくつか共通点があるようです。

今日は、その（２）です。

「根性と気合でがんばろうとする」

ダイエットするぞ！！と決意して、

・運動が好きじゃないのにマラソンを始める
・リンゴだけ、キャベツだけ、ささみだけなど単品に偏る
・甘いものが好きなのに完全に断つ
・極端な食事制限をしてしまう

思い当たることはありませんか？
(・_・;)

日本人は真面目な気質があるので、
ダイエットを始めると

「やるなら徹底的に！」

と、自分に厳しいルールを
課してしまうことが多いそうです。

無理は、いつか反動になります

苦手なことを続ける。
好きなものを我慢し続ける。

これは、
バネをぎゅーっと押し続けているようなもの。

いつか限界が来て、
その反動で「もういいや！」と食べすぎてしまう…

そんな経験をした方も
少なくないのではないでしょうか。
(｡>﹏<｡)

大切なのは「痩せた後も続くこと」

リバウンドしないダイエットとは、

体重を落とすことではなく、

ダイエットしながら
健康的な生活習慣や食習慣を
身につけること。

そして、

痩せたあとも
その習慣を自然に続けられることです。

だからこそ、

苦手なことを無理に頑張るよりも、

この先もずっと続けられそうなこと、
ご自身に合っていること、
少しでも「できそう」と思えることから
取り組んでいくことが大切です。

気合よりも「やせる習慣」

ダイエットは
気合や意志の力だけで
乗り切ろうとすると大変です。

大切なのは、
がんばることではなく

「続けられる形」にすること。

痩せてからのことも意識しながら、
続けやすく無理のない

【やせる習慣】を身につけながら
一緒に進んでいきましょう♪
（●＾o＾●）