こんにちは。
ミヤモト薬局の宮本慶一郎です♪
(*^_^*)

今日は朝からずっと
しとしと雨の１日でしたね。

「梅雨太り」という言葉、
聞いたことはありますか？
ジメジメしたこの時期、
太りやすくなる方がいるんです。
今日はその原因と対策をご紹介しますね。

【梅雨太りって何？】

雨で湿度が高くなると、
汗が皮膚表面から蒸発しにくくなり、
体の中に水分を溜め込んでしまいます。

つまり梅雨太りの正体は
「むくみ」なんです
(｡>﹏<｡)

さらに、
雨の日は車やバスを使ったり
外出を先延ばしにしたりして、
何気ない運動量が
少なくなってしまうことも
原因のひとつです。

冷たい食べ物や薄着で
体を冷やしてしまうと、
代謝が下がってさらに
太りやすくなるので
要注意ですよ
(＠_＠;)

【今日からできる梅雨太り対策】

対策すれば、
梅雨でもしっかりやせられます♪
ぜひ試してみてくださいね。
☆味の濃いものに気をつける（外食の翌日は薄味メニューを）
☆雨でもできる運動をする（ストレッチや部屋の掃除もおすすめ）
☆湯船にゆっくり浸かって汗をかく
（●＾o＾●）

【やせるメモ】

特に外食をした翌日は、
塩分を摂りすぎているせいで
むくみやすくなっています。

そんな日は意識して
薄味のメニューを選んでみてくださいね。

シャワーだけで済ませず
湯船にしっかり浸かると、
血流が良くなってむくみもスッキリ。
代謝アップにもつながりますよ♪

応援しています☆彡

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執筆：ミヤモト薬局 店主・宮本慶一郎（医薬品登録販売者・漢方/ダイエットカウンセラー）

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