こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)

ダイエットが続かなくなる理由

ダイエットを始めるも、
息切れして続かなくなってしまった…

そんな経験はありませんか？

このような方には
いくつか共通点があるようです。

今日はその（１）です。

「人と比べてしまう」

あの人よりも、

食事に気をつけて
炭水化物やデザートも
控えめにしているのに！

身体も動かしているのに！
(｡>﹏<｡)

それなのに結果が出ないと、

どんどんストレスがたまって
モチベーションも下がり気味になり、
ダイエットがつらくなってしまいます…。

でも、よく考えてみると、

体はみんな違いますよね

体格、体質、年齢、
基礎代謝、生活環境など

人の体は十人十色。

当然、やせるペースも
効果的にやせる方法も同じとは限りません。

同じだけ食べても
同じだけ動いても、

結果が違うのは当たり前なんですよね。

だから、他の人と比べるよりも

「自分を知る」ことが大切

ご自身がどうしたら
効果的にやせられるのか。

痩せる習慣や太ってしまう習慣を見つけることが、
とっても大事なんです♪

グラフ化体重日記で

日々の体重や体調の変化を確認しながら、

やせやすい生活パターンや
食事の量やメニューをチェックしていく。

そうやってダイエットをすることで

「あ、これだと減りやすいな」
「これは増えやすいな」

と、ご自身の傾向がちゃんと見えてきます。

それが、
リバウンドしないダイエットへの
近道になりますよ～。
（●＾o＾●）

---

【やせるメモ】

童話「ウサギとカメ」のお話し。

最終的にカメが勝ちますよね。

ウサギは、
カメを見てペースを緩めたり
油断している間に負けました。

一方のカメは、
ウサギではなく
ゴールだけを見て
自分のペースで進み続けました。

ダイエットも同じく、

人と比べるのではなく、

ご自身のゴール（目標）に向けて
息切れしない自分のペースで
取り組んでいくことが大切です♪

焦らなくて大丈夫。

応援しています☆彡
（●＾o＾●）