こんにちは。
ミヤモト薬局の店主・宮本慶一郎です。

ここ数日、ぐっと寒くなりましたね。
「冬が本気を出してきたな…」と感じている方も多いのではないでしょうか。

今日はこの時期とても相談が増える
【体の冷え】についてお話しします。

【え！？コレも冷え性なの？自覚がない「隠れ冷え症」に注意】

実は最近、
自分では冷えているつもりがない
【隠れ冷え症】の方がとても増えています。

冷えというと
「手足が冷たい」
というイメージが強いですが、

実際には
まったく別の形で体にサインが出ていることも多いのです。

まずは、今のご自身の状態を
チェックしてみてください。

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【あなたは大丈夫？冷えチェック】
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当てはまるものにチェックを入れてみましょう。

・頭や目の奥が痛くなる
・足腰が痛む、重い
・むくみやすい
・疲れやすく、だるい
・生理痛、生理不順がある
・胃もたれ、食欲不振がある
・お腹が張る、痛くなる
・手足や上半身にほてりがある
・朝起きるのがつらい
・異様に汗をかく
・のぼせて湯船につかれない
・肌が乾燥しやすい
・気分が不安定
・たばこを吸う
・お菓子や菓子パンをよく食べる
・水分を摂りすぎている
・冷房に当たることが多い
・低血圧、貧血気味
・トイレが近い
・首や肩のこりがひどい
・くすみ、顔色が悪い
・やせにくい
・平熱が36度未満
・下痢や便秘が多い
・胃のムカムカ、ゲップが多い
・お腹・お尻・足首が冷たい
・暑くても汗をかかない
・風邪をひきやすい
・ストレスが多い
・睡眠時間が5時間未満
・痛み止め（頭痛薬）をよく使う
・朝食を食べない、パンやヨーグルトだけ
・冷たい飲食物が好き
・お風呂はシャワーのみ
・アレルギーがある
・膀胱炎になりやすい

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【チェック数の目安】
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・1〜3個：注意
・4〜6個：冷え対策が必要
・7〜10個：治療が必要な冷え症
・11個以上：かなり重症な冷え症

当てはまる数が多かった方は、
自覚がなくても「冷え体質」の可能性が高いです。

冷えは
・疲れやすさ
・太りやすさ
・免疫力低下
・ホルモンバランスの乱れ
など、さまざまな不調の土台になります。

「年齢のせいかな」
「体質だから仕方ないかな」

と放置せず、
早めに整えてあげることがとても大切です。

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【冷え改善は、漢方の得意分野です】
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冷えは
単に温めればいい
というものではありません。

・血の巡り
・内臓の働き
・水分代謝
・自律神経

こうした体のバランス全体を見て
整えていく必要があります。

これは、漢方がとても得意とする分野です。

「これって冷えが原因？」
「私の場合はどのタイプ？」

そんな疑問があれば、
お気軽にご相談ください。

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【まとめ】
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・冷えは自覚がなくても起きている
・症状は手足の冷たさだけではない
・放置すると不調や太りやすさにつながる
・早めのケアが体をラクにする

「冷えかな？」と思ったら、
それは体からの大切なサインです。

気になる方は
ぜひ一度、体の状態を見直してみてくださいね。

ミヤモト薬局
宮本 慶一郎