こんにちは。

ミヤモト薬局の店主・宮本慶一郎です♪
(*^_^*)

【半身浴と全身浴、どっちがいい？】

朝晩はぐっと冷える季節になってきましたね。
今日は「お風呂の入り方」についてのお話です。

お風呂には
・肩まで入る《全身浴》
・胸まで入る《半身浴》
がありますが…

冬の半身浴って、正直ちょっと寒くないですか？
(・_・;)

ぼく自身、冷え体質なので
半身浴だけでは体がなかなか温まりません。
(｡>﹏<｡)

もちろん、
・血圧が高い
・動悸がしやすい
・心臓に不安がある
こうした方には半身浴が向いていますが、

それ以外の方には 寒くなるこれからの季節は全身浴がおすすめ！

◎全身浴のポイント

・お湯の温度は 40〜41度 に
・42度以上の熱々より “じんわり温め”
・ストレスがある方、寝つきが悪い方、疲れが取れない方にも◎

ゆっくり体が温まると、
代謝も上がってダイエットにも効果的 です♪
（●＾o＾●）

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【やせるメモ】

シャワーは汚れを落とせても、
体を温めることはできません！

・湯船につかる日
・シャワーだけの日
この2つを比べると、
体重の落ち方に大きな差 が出ます。

夏はシャワー派だった方も、
そろそろお風呂でしっかり温まりましょうね♪
(●^_^●)v