【欠点探しは卒業しよう！】

[ブログ] ダイエット健康

2025.09.08

～完璧じゃなくて大丈夫。あなたの得意を伸ばすダイエット～

こんにちは♪

ミヤモト薬局の宮本慶一郎です。
（●＾o＾●）

今回は、カウンセリングの中でよく耳にするお悩みについて、
少しだけ心が軽くなるお話をお届けしたいと思います。

「今週は◯◯をやろうと思っていたのに
結局できなかった･･･(^_^;)」

「私って本当に意志が弱くてダメなんです･･･(T_T)」

そんな風に自分を責めてしまう方、
とっても多いんです。

もちろん、
目標を立ててダイエットに取り組むのはとても大事なこと。

でも、
“やるべきこと”に縛られすぎると、
【欠点探し】が始まってしまいます。

「できなかったこと」
「うまくいかなかったこと」
「続けられなかった自分」

そんな部分ばかりに目が向いてしまって、
本当はたくさん「できていること」に、気づけなくなるんですね。。。
(｡>﹏<｡)

でも、大丈夫。

誰にでも得意・不得意はありますし、
ダイエットに“完璧さ”は必要ありません。

大切なのは、
どうやったら「楽しく」「ラクに」続けられるか。

できない自分を責めるより、
「できていること」や
「ちょっと続けられていること」に目を向けていきましょう。

たとえば…

・夜のお菓子を2日やめられた
・夕食のご飯を少し減らしてみた
・階段を使ってみた

そんな小さな一歩も、
立派な「できたこと」です♪

ダイエットの方法は人それぞれ。
向き・不向きもあります。

自分に合わないやり方で無理をするより、
得意なことを活かしながら、
楽しく続けられる方法を見つけていくほうがずっと大切。

私たちは、その「あなたらしいダイエット」のサポートをしています。

【やせるメモ】

ダイエットにいちばん大切なのは
「できるか、できないか」よりも、
「どんな自分になりたいか」をイメージすること。

夜、布団に入る前や
朝、目が覚めたときに、
ダイエットが成功した自分の姿を想像してみてください。

・嬉しそうな笑顔
・誇らしげな表情
・お気に入りの洋服を着ている姿
・まわりの人の羨ましそうな視線

そうやってイメージすることで、
“潜在意識”があなたの味方になってくれますよ。
（●＾o＾●）