こんにちは。
ミヤモト薬局の店主
宮本慶一郎です。
（●＾o＾●）

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内臓脂肪は減りにくい？
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「内臓脂肪って、落とすのが大変そう…」
そんなイメージをお持ちの方、多いのではないでしょうか。

実はそれ、
半分正解で、半分ちがいます。

今日は
【皮下脂肪と内臓脂肪のちがい】と
【本当に落ちにくい脂肪】について、
分かりやすくお話しします。

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脂肪には2種類あります
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脂肪には、大きく分けて

・皮下脂肪
・内臓脂肪

の2種類があります。

指で
ぎゅーっとつかめる脂肪。

これは
「皮下脂肪」です。

一方、
内臓脂肪は内臓のまわりにつく脂肪なので、
手でつかむことはできません。

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内臓脂肪は本当に落ちにくい？
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「内臓脂肪って、落とすのが大変ですよね？」
とよく聞かれますが、

実は
意外とそうでもありません。

脂肪は、
おおまかに見ると

血液中の脂肪
　↓
内臓脂肪
　↓
皮下脂肪

この順番で
エネルギーとして使われやすい
と考えられています。

つまり、
皮下脂肪のほうが
実は落とすのが大変なんです。

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内臓脂肪のやっかいな特徴
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内臓脂肪は

・使われやすい
・でも、たまりやすい

という
ちょっと厄介な特徴があります。

食べ過ぎや
カロリーオーバーが続くと、

あっという間に
内臓脂肪は増えてしまいます。

そのため、
「体重が落ちるような生活」を
きちんと続けないと、

内臓脂肪も
なかなか減ってくれません。

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男女差と40代以降の変化
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一般的には

・男性は内臓脂肪がつきやすい
・女性は皮下脂肪がつきやすい

と言われています。

ですが、
女性も40代以降になると注意が必要です。

女性ホルモンが減ってくることで、
皮下脂肪だけでなく
内臓脂肪もお腹につきやすくなってきます。

「昔より下っ腹が出てきた…」
そんな変化を感じている方も
多いのではないでしょうか。

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女性ホルモンと体型対策
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女性ホルモンの低下が気になる年代では、
体のバランスをサポートすることが大切です。

気になる方は漢方で

脂肪が燃えやすい体づくりを助け、
内臓脂肪がつきにくい状態を
サポートすることもできますよ。

【やせるメモ】

へそから上が
ボーンと出ているお腹。

いわゆる
「ビール腹」。

これは、
食べ過ぎによる
内臓脂肪が原因のことがほとんどです。

特に

・外食が多い
・お菓子をよく食べる
・お酒をよく飲む
・ファーストフード
・乳製品
・コンビニ、スーパーのお惣菜

こうした
カロリーオーバーが続くと、
内臓脂肪はどんどん増えていきます。

「最近お腹が気になるな…」
と思ったら、
早めのリセットが大切ですね。