🍂【ダイエットのチャンス！秋こそ痩せる！】
[ブログ] ダイエット 健康
こんにちは。
ミヤモト薬局の宮本慶一郎です(^_^)
あんなに暑かった夏から、
すっかり気温が落ち着いてきましたね。
風が冷たくなってきて、
夜は肌寒さを感じるような日も増えてきました。
さて、
ダイエットシーズンといえば
「春～夏」のイメージが強いかもしれませんが――
実は、これからの 秋こそが“ヤセやすい季節” なんです！
🍁 なぜ秋がダイエットに向いているの？
ヒントは「気温」と「体温」の関係にあります。
秋から冬にかけて気温が下がっていく中で、
人間の体は36〜37度の体温を保とうとします。
つまり、
夏は体温に近い気温なので、体はあまり頑張らなくてもOK。
でも秋・冬は、体温を保つために自分で熱を生み出す必要があるんです。
この「体が熱を作る」という働きが、
まさに代謝アップのサイン！
だから秋は、自然と脂肪が燃えやすい季節なんですね。
（●＾o＾●）
🏃♀️ 運動が苦手でもできる「燃える習慣」
もちろん、軽く体を動かすとより効果的！
でも「運動が苦手」「時間がない」という方は、
お風呂でしっかり温まるだけでもOKです。
身体を温めることで、血流が良くなり、
代謝が上がりやすくなります。
さらに、
睡眠の質も整い、食欲のコントロールもしやすくなります。
夜はぬるめのお湯にゆっくり浸かって、
“燃える体”を作っていきましょう♪
🌟 秋こそチャンスの季節！
秋は、
体が自然と代謝を上げてくれる「ごほうび季節」。
この時期に基本を整えておくと、
冬に太りにくく、春にはすっきりとした体を目指せます。
焦らず、コツコツ。
毎日の小さな積み重ねが、
確実な変化につながりますよ♪
【やせるメモ】
秋は「代謝が勝手に上がる季節」。
だからこそ――
ちょっとの工夫で結果が出やすくなります。
・よく噛んで食べる
・お風呂で温まる
・体重を毎日チェックする
この３つを続けるだけでも、
「燃える秋ダイエット」になりますよ。
ダイエットをはじめたい！！
そう思ったアナタへ！！！
まずはカウンセリングのご予約を！
(*^_^*)
