こんにちは。

ミヤモト薬局です♪(*^_^*)

【夏の体調不良は“汗不足”が原因かも！？】

～1日1回、しっかり汗をかく習慣～

毎日、暑い日が続きますね～(^-^;
ついつい、涼しい室内で
冷房にあたりっぱなしになっていませんか？

じつは「暑いのに汗をかかない生活」は、
体にとって意外と大きな負担なんです！

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【汗をかかないと…“水毒体質”に？】

体を冷房で冷やして
冷たい飲み物ばかり飲んでいると、
皮膚の下に“余分な水分”がたまりやすくなります。

これは漢方でいうところの
「痰湿（たんしつ）」や「水毒」と呼ばれる状態。

そのまま冷房に当たると、
体の芯まで冷えてしまいます…(>_<)

例えば

洋服を着たままプールに入って、
そのまま外に出たときのような感じ。

ズシンと冷たく、
なかなか温まらない感覚…

まさに、体の中でも
同じことが起きているんです！

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【こんな不調、ありませんか？】

・肩こりや関節痛
・めまい・ふらつき
・手足の冷え
・疲れやすさ、だるさ
・気分の落ち込み
・自律神経の乱れ

これらは、体内の“余分な水”が
うまく出せていないサインかもしれません！

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【おすすめは「お風呂で汗習慣」】

暑い時期に運動はつらいですが、
お風呂なら毎日できますよね♪

40℃くらいのぬるめのお湯に
ゆっくりつかることで、
冷房で冷えきった体をじんわり解凍できます♪

汗と一緒に老廃物も出てくれるので、
むくみ解消や代謝アップにも◎

副交感神経が優位になって
ストレス対策や自律神経のケアにもなりますよ♪

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【やせるメモ】

お風呂のポイントは…

✔ 40℃前後のぬるめのお湯
✔ 全身浴 or 半身浴はお好みでOK
✔ 毎日1回、しっかり汗をかく

「シャワーだけ」では汗をかけません！

暑い夏こそ、お風呂を活用して
体の中の“余分な水”を出していきましょう～♪
（●＾o＾●）