【目標】だけじゃなくて【目的】を大切に♪
[ブログ] ダイエット
こんにちは。
ミヤモト薬局の宮本慶一郎です(^_^)
今日は、ダイエットを始める時にとっても大事な
「目標」と「目的」についてのお話です。
「10キロやせるぞ！」は目標。
でも…
「なぜ10キロやせたいのか？」
その理由こそが“目的”なんです。
この「目的」があるかどうかで、
ダイエットの成功率が大きく変わります！
ダイエット、続かない理由はここかも？
「◯キロやせたい！」という目標は
多くの方がしっかり持っています。
でも、
「なぜやせたいのか？」という理由＝目的は
意外とあいまいなことが多いんです。
目的があいまいなままだと、
ちょっと迷った時に気持ちがグラつきやすくなります。
「今日は食べちゃおうかな…」
「明日からでいいかも…」
そんな気持ちに負けやすくなってしまうんですね(｡>﹏<｡)
ワクワクする未来を、もっと具体的に！
たとえば──
- 「お気に入りの服を着て、海辺を歩きたい」
- 「昔の写真を見て、“今の自分もイイね”って思いたい」
- 「子どもと全力で遊べる体力がほしい！」
- 「健康診断の数値で、先生に“見直した！”って言わせたい（笑）」
どれもステキな“目的”です（●＾o＾●）
この「目的」があると、
目標に向かって進むのがグッとラクになりますよ♪
目的を思い出す、オススメの方法
寝る前、布団に入って目を閉じた時に
“やせた未来の自分”をイメージしてみましょう♪
- どんな姿になっていたい？
- どんな服を着て、どこへ行きたい？
- どんな気持ちになってる？
- 周りの人の反応は？
なるべくリアルに、そしてワクワクしながら
頭の中で何度も描いてみてくださいね。
これ、立派な“脳トレ”であり、
あなたのダイエットの「エンジン」になります。
「目標」は“道しるべ”、
「目的」は“進むエネルギー”！
気温が上がり、服装も軽くなる季節。
夏本番に向けて、スイッチを入れ直すチャンスです！
ぜひ、あなたの「目的」を再確認して
自分らしく、楽しみながら目標に向かって進んでいきましょう♪
応援しています☆彡
【やせるメモ】
目的が決まったら、
目標達成後の自分を何度でも想像してみてください。
・いつまでに？
・どんな風にやせたい？
・やせたら何をしたい？
・どんな服を着たい？
・周りからどう言われたい？
思い描く未来がリアルになるほど、
現実もその方向に近づいていきます(^_^)
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
今日もあなたと、
あなたの大切な人たちに、
たくさんの素敵なことが降り注ぎますように☆彡
