こんにちは。

ミヤモト薬局の宮本慶一郎です。

【ニセモノの空腹度チェック】

「空腹感」には２つの種類があります

「空腹感」には

・実際にお腹が空いた時の食欲

・なんか食べたいなぁという食欲

この２つの種類があります。
（●＾o＾●）

１つ目の空腹感は

本当にお腹が空いてる状態。
実際にエネルギーが
足りなくなった時の空腹感です。

「なんか食べたいなぁ」は曲者です

そして、

もう一つの
なんか食べたいなぁって時の
空腹感は曲者です･･･。

これは
お腹は空いていないのに
頭や心が欲しがる食欲で

『ニセモノの空腹』だからです！
(｡>＿<｡)

間食が「習慣」になっていませんか？

お腹は空いていなのに
なんとなくお菓子をパクリ♪

たとえ一口一口は
小さなお菓子、小さなカロリーでも
塵も積もれば山となるで

間食が「習慣」になってしまうと
体重も脂肪も増えやすくなります。
(・_・;)

ということで

日頃、ニセモノの空腹感で
食べているかどうかを
↓下でチェックしてみてみください♪
（●＾o＾●）

＜＜ニセモノ空腹感チェック＞＞

◯ながら食べをする
（TV、スマホ、雑誌を見ながら、
　運転や仕事をしながらなど）

◯落ち込んだ時や
　ストレスが溜まった時は
　食べて解消する

◯お菓子が常に手元や食卓にある
　（カバンや引き出しに入ってる）

◯夜食や間食の習慣がある

◯熱中できる趣味や楽しみがない

◯デザートは別腹

◯だらだらと長時間
　食べ続けるクセがある

◯家でゴロゴロしている時間が長い

チェックの結果を確認しましょう

いかがでしたか？

５個以上
チェックが入った方は要注意！

本当はお腹が空いてないのに
習慣で食べている可能性が高いです！
(｡>﹏<｡)

間食と脂肪燃焼について

お菓子や甘みのある飲み物などで
間食（エネルギー補給）をしていると

いつまでたっても
脂肪を燃やすことができません！

食事から２時間過ぎたら

漢方を飲んで
体脂肪を減らしましょう～！
(●^_^●)v

【やせるメモ】

お腹は空いていないけど
食事の時間になったから食べる･･･

これも、注意が必要です。

昼食を食べる時や
夕食を食べる時、寝る時に
お腹は空いていますか？

もし空いてなければ
その前の食事が多かったり
間食をしている可能性がありますので
気をつけてくださいね！
（●＾o＾●）

今週も応援しています☆彡

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執筆：ミヤモト薬局 店主・宮本慶一郎（医薬品登録販売者・漢方/ダイエットカウンセラー）

東京都東大和市南街1-31-7にある「ミヤモト薬局」は、ダイエットや漢方を通して「予防のための健康づくり」や「つらい症状を少しでも改善・和らげること」をモットーにサポートしています。
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