ミヤモト薬局（東大和市）がダイエットのポイントを日々ブログにて更新しております

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【吸収の時間】 人の体には、 １日２４時間を 大きく分けて ①排泄 ②消化 ③吸収 この３つの時間帯があります。 朝...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【行儀いい人は痩せられない？】 ＜質問＞ 料理は残すと 行儀が悪いので残さずに全部食べる？ この質問に対して ◯を付け...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【筋肉は“使う”ことが大切！】 「サルコペニア」って 言葉を聞いたことがありますか？ これは、 加齢によって筋肉が減ってし...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【冬病夏治】 先ほどは 強い雨が降りましたが 明日は晴れるそうです。 そうなると湿気もあるので とても暑くなりそうですが...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【ながら運動でお腹スッキリ】 無理な 筋トレや運動を続けるのは なかなか大変ですが、 日頃の生活に カンタンな筋トレを ...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【年齢の壁】 マクドナルドの創業者 レイ・クロックさんは ５２歳から。 ケンタッキー フライドチキンの創業者 カーネル...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ カウンセリングの時に 「噛んで食べる」ことについて お客様から教えていただいたことがあります。 そのお客様は よく噛んでゆ...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【おススメの野菜】 ダイエットで おススメの野菜があります。 キャベツ 大根 玉ねぎ どれもお肉料理や 揚げ物メニュー...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【日向ぼっこでダイエット】 今日はちょっと暑いですが いい天気ですね。 さて、 お陽さまの光にも、 ダイエットに 関...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【目標と目的】 ｢１０キロやせる！｣ というのはダイエットの「目標」。 ｢なぜ１０キロやせるのか？｣ という理由が ダイ...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【シャワーと湯船】 これから暑くなってくると 入浴をシャワーだけで 終わりにする方も いるかも知れませんが、 暑くなるこ...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【食べながらカロリーを消費してる！】 食事をすると 食べ物のカロリーを 摂取しているのと同時に 消化などの働きで カロリ...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【食後の眠気の正体】 食事が終わったあと 急激に眠くなる･･･ そんな経験はありませんか？ (*^_^*) 朝ごはんを食べたあと...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【エネルギーを無駄遣いできる歩き方】 今日は、 エネルギーを 余分に消費できる歩き方について。 その歩き方が『大また歩...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【ダイエットは修行じゃない♪】 ダイエットは 「意志の強さと 根性で乗り切るもの」 そんなイメージも あるかもしれませ...

こんにちは。 宮本慶一郎です。 【足踏み体操で便秘解消！代謝もアップ！】 今日は運動不足による便秘を解消できる かんたんな体操をご紹介します。 外出せ...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【過去より未来】 間食してしまったり、 食事を食べすぎてしまった後に 「あちゃ～(^_^;)」って 後悔したことはありますか...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【４つの首を温める】 先週が暖かかったので 今日の寒さは体にこたえますね。 気温差が大きいので 体もビックリしていると思...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【代謝のピークは１４～１８歳】 大人が、 子ども用の小さいお皿で 食事をすると 体力がもつかどうか心配！ それだけじゃ足...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【お砂糖大好き度チェック】 お砂糖は 食べれば食べるほど どんどん欲しくなる･･･ 甘いけど、 甘くない食べ物なんです。 ...