ミヤモト薬局（東大和市）がダイエットのポイントを日々ブログにて更新しております

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【太る８つの生活習慣　その②】 チョットした 生活習慣の変化で、 特別な食事制限や運動をしなくても 自然に体重が減って...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ チョットした 生活習慣の変化で、 特別な食事制限や運動をしなくても 自然に体重が減っていくこともあれば、 逆に、 ガン...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【春分の日】 今日もいい天気ですね。 昨日は春分の日で お店もお休みをいただきました。 春分の日って 「昼と夜の長...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【おにぎり１個、何分で食べますか？】 おにぎりを １個食べるのに、 何分くらいで 食べ終わりますか？ 女性８４人を対象...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【どんな洋服を着ていたいですか？】 今日も天気ですね。 少し肌寒いですが 明日からは気温も 上がってくるようですよ。 ...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【睡眠はダイエットにも健康にも大切♪】 今日は、 『睡眠』とダイエットの 関わりについて。 睡眠には 体と脳の疲労を リ...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【筋肉が減る･･･】 「サルコペニア」って 言葉を聞いたことがありますか？ これは、 加齢によって筋肉が減ってしまい 運...

さて、 今日はいい天気でしたね。 コロナウイルスの影響で 極力、外出を控えている方も いらっしゃると思いますが、 屋外は感染のおそれも少ないので 公園...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 夜の１０時に 眠るようにすると、 まるで魔法がかかったように カラダに素敵な変化が起こるので、 夜１０時から夜中の２時...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【花粉も飛んでます(｡>﹏<｡)】 今年はすでに 花粉がけっこう飛んでいるのですが マスクがなかなか手に入らないので、 花粉症...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【どこでもできる代謝アップ体操】 足のむくみが気になる方、 日頃、あまり歩かない方、 運動不足の方におすすめの カンタン...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【第６の味覚】 味覚といえば 『甘味、塩味、辛味、酸味、旨味』 この５つが一般的ですが、 人の味覚は、 塩味や甘味を摂...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【腹八分目の食べ方】 お腹がいっぱいになるまで 食べてしまうのは 体は喜びません。 腹八分目、七分目で 胃腸に負担をかけ...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【食欲は目から？お腹から？】 英語で Your eyes are 　bigger than your stomach. 「目は胃袋より大きい！ 　(欲張っち...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【○○を習慣にしない】 どうしても食べる機会が 多くなる年末年始が終わって、 今、できるだけ 気をつけておきたいのが 「...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【脂肪が燃える食事！】 脂肪を燃やす時に 必要なものがあります。 その一つが 食材に含まれる ビタミン、ミネラルなどの栄...

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こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 今日、１月７日は、 「七草がゆの日」ですね。 芹(せり) 薺(なずな) 御形(ごぎょう) 繁縷(はこべら) 仏の座(ほとけのざ） ...

こんにちは。 宮本慶一郎です♪ 【習慣にしない】 いよいよ来週からは クリスマスに大晦日と 年末も大詰めです。 (*^_^*) どうしても食べる機会が 多く...