【やせるために、しっかり食べる】無理な運動や食事制限をせず健康的にやせるサポートをします。東大和市のミヤモト薬局
こんにちは。
ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【やせるために、しっかり食べる】
健康的なダイエットのための
大切な「食事」の考え方です。
もちろん「食べ過ぎ」では
痩せることができませんので
食べるカロリーを調整することを
避けて痩せることはできません。
でも、それと同じくらい
「きちんと食べること」も
とっても大切なんです。
なぜかと言うと
カロリーだけでなく
身体に必要な栄養まで不足するような
食事制限や偏った食事を
続けてしまうと
どんどん
ヤセにくくなったり
太りやすくなってしまうからです。
人間が生きて活動するには
エネルギーが必要です。
主に糖質と脂質が
エネルギー源になります。
そして、糖質や脂質が
身体の中で使われる時に必要なのが
ビタミンやミネラルなどの
栄養素になるんです。
（●＾o＾●）
つまり
ビタミン、ミネラルが
不足した食事を続けていると
代謝が低下し、
糖質や脂質をエネルギーとして
燃やすことができず体脂肪として
蓄積されてしまいます。
(・_・;)
ダイエットは
食べすぎてもダメですが
栄養失調になるような
無理な食事制限も
逆効果になるんですね。
健康的にやせるために
栄養バランスに気をつけて
しっかり食べる！
とても大切なことなので
忘れないようにしてくださいね♪
（●＾o＾●）
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