【ストレスから体を守る方法】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。
こんにちは。
ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【ストレスから体を守る方法】
ストレスは、
ダイエットだけでなく
高血圧、うつ、糖尿病
ガン、更年期などなど･･･
全ての病気に関係するといっても
過言ではありません。
ではまず
ストレスはなぜ
体に悪影響があるのか？
科学的に説明します。
人の体はストレスを受けると
コルチゾールというホルモンが
分泌されます。
この物質は
ストレスに対して体を強くして
守ってくれるホルモンなのですが
過剰に分泌されると
１、セロトニンを低下させ食欲を増進
２、インスリンの過剰分泌を招き脂肪を蓄積
３、成長ホルモンの分泌を抑えて代謝ダウン
４、脈拍や血圧を上昇させて運動機能を増幅
５、免疫抑制作用
を招いてしまうのです。
(｡>﹏<｡)
つまりコルチゾールは
守り神でもあるのですが
あまり嬉しくない影響も
体に起こしてしまうホルモン
ということです。
(T_T)
では、どうすれば
コルチゾールの過剰分泌を
抑えることができるのでしょうか？
答えはシンプル。
『ストレスを減らす・解消する』ことが
大事になるんです
代表的な方法としては
１、寝る
２、気持ちよくお風呂に入る
３、楽しく運動する
４、大笑いする
５、感情を出す（泣く、大声）
６、おしゃべりする
７、マッサージ、エステ
８、趣味など楽しいことをする
などなど。
ダイエットと同じく
コルチゾールを減らすためにも
楽しむことが重要なんですね♪
（●＾o＾●）
そして、
女性ホルモンにも
ストレスを和らげて
リラックスさせる作用があります。
分かりやすいイメージが、
かわいい赤ちゃんを見て
怒る人はあまりいませんよね？
かわいい赤ちゃんや
子犬や子猫を見て
笑顔になることありますよね？
あの時に
女性ホルモンが出ているんです。
イライラや心配事で
ストレスがたまっている方は
女性の体調を助ける漢方がありますので
ぜひお試しくださいね。
【やせるメモ】
いっぱい笑いましょう！
笑うとドーパミンや
βエンドルフィンといった
快楽ホルモンが出ます。
するとコルチゾールが
減少するんです！
（●＾o＾●）
しかも、
心から笑えなくても
口角をニッコリ上げて
笑顔を作るだけでＯＫ♪
愛想笑いやウソ笑いするだけでも
同じ効果が得られるんですって。
(^_^;)
ニッコリ健康法は
ダイエットのペースも
スピードアップしますので
忙しい日でも
１日３回は笑顔をしましょう♪
（●＾o＾●）
では、笑顔のあふれる
素敵な週末になることを
祈っています☆彡
ダイエットをはじめたい！！
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健康的にヤセられるだけでなく、
目標体重達成後もリバウンドしないように
ず～っとサポートさせていただきます！
ぜひ、一緒に
最後のダイエットをしましょう！！
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