【本当にお腹が空いてる??】漢方ダイエットで無理なく痩せられるようサポートします。東大和市のミヤモト薬局

2024/10/19 ブログ

こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)

【本当にお腹が空いてる??】

「空腹感」には

・実際にお腹が空いた時の食欲

・なんか食べたいなぁという食欲

この2つの種類があります。
(●^o^●)

1つ目の空腹感は

本当にお腹が空いてる状態。
実際にエネルギーが
足りなくなった時の空腹感です。

そして、

もう一つの
なんか食べたいなぁって時の
空腹感は曲者です・・・。

これは
お腹は空いていないのに
頭や心が欲しがる食欲で

『ニセモノの空腹』だからです!
(。>_<。)

お腹は空いていなのに
なんとなくお菓子をパクリ♪

たとえ一口一口は
小さなお菓子、小さなカロリーでも
塵も積もれば山となるで

間食が「習慣」になってしまうと
体重も脂肪も増えやすくなります。
(・_・;)

ということで

日頃、ニセモノの空腹感で
食べているかどうかを
↓下でチェックしてみてみください♪
(●^o^●)

<<ニセモノ空腹感チェック>>

◯ながら食べをする
(TV、スマホ、雑誌を見ながら、
 運転や仕事をしながらなど)

◯落ち込んだ時や
 ストレスが溜まった時は
 食べて解消する

◯お菓子が常に手元や食卓にある
 (カバンや引き出しに入ってる)

◯夜食や間食の習慣がある

◯熱中できる趣味や楽しみがない

◯デザートは別腹

◯だらだらと長時間
 食べ続けるクセがある

◯家でゴロゴロしている時間が長い

いかがでしたか?

5個以上
チェックが入った方は要注意!

本当はお腹が空いてないのに
習慣で食べている可能性が高いです!
(>_<)

脂肪は
食事から2時間が過ぎた
空腹時に燃やすことができますので

お菓子や甘みのある飲み物などで
間食(エネルギー補給)をしていると

いつまでたっても
脂肪を燃やすことができません!
(●^o^●)

お菓子や果物を食べるなら
食事と一緒に!

食事から2時間過ぎたら
体脂肪を減らしましょう~!
(●^_^●)v
 

 

 

 

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