【本当にお腹が空いてる??】漢方ダイエットで無理なく痩せられるようサポートします。東大和市のミヤモト薬局
こんにちは。
ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【本当にお腹が空いてる??】
「空腹感」には
・実際にお腹が空いた時の食欲
・なんか食べたいなぁという食欲
この2つの種類があります。
(●^o^●)
1つ目の空腹感は
本当にお腹が空いてる状態。
実際にエネルギーが
足りなくなった時の空腹感です。
そして、
もう一つの
なんか食べたいなぁって時の
空腹感は曲者です・・・。
これは
お腹は空いていないのに
頭や心が欲しがる食欲で
『ニセモノの空腹』だからです!
(。>_<。)
お腹は空いていなのに
なんとなくお菓子をパクリ♪
たとえ一口一口は
小さなお菓子、小さなカロリーでも
塵も積もれば山となるで
間食が「習慣」になってしまうと
体重も脂肪も増えやすくなります。
(・_・;)
ということで
日頃、ニセモノの空腹感で
食べているかどうかを
↓下でチェックしてみてみください♪
(●^o^●)
<<ニセモノ空腹感チェック>>
◯ながら食べをする
(TV、スマホ、雑誌を見ながら、
運転や仕事をしながらなど)
◯落ち込んだ時や
ストレスが溜まった時は
食べて解消する
◯お菓子が常に手元や食卓にある
(カバンや引き出しに入ってる)
◯夜食や間食の習慣がある
◯熱中できる趣味や楽しみがない
◯デザートは別腹
◯だらだらと長時間
食べ続けるクセがある
◯家でゴロゴロしている時間が長い
いかがでしたか?
5個以上
チェックが入った方は要注意!
本当はお腹が空いてないのに
習慣で食べている可能性が高いです!
(>_<)
脂肪は
食事から2時間が過ぎた
空腹時に燃やすことができますので
お菓子や甘みのある飲み物などで
間食(エネルギー補給)をしていると
いつまでたっても
脂肪を燃やすことができません!
(●^o^●)
お菓子や果物を食べるなら
食事と一緒に!
食事から2時間過ぎたら
体脂肪を減らしましょう~!
(●^_^●)v
ダイエットをはじめたい!!
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