【見直したい１０個のNG習慣！(2)】漢方ダイエットで無理なく痩せられるようサポートします。東大和市のミヤモト薬局
こんにちは。
ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【見直したい１０個のNG習慣！(2)】
昨日のメールの続きです。
ダイエットの足を引っ張る
１０個ＮＧ習慣の後半です。
当てはまるものが
たくさんあった方は要注意です
(^_^;)
その６
＜家のテーブルや職場のデスク周りに
お菓子が常備されている＞
お菓子を常備しておくことが
習慣になってしまうと、
お腹が空いたわけでもないのに、
なんとなく口寂しいから･･･
仕事が一段落したから･･･と
ついついお菓子に手が伸びて
食べてしまいがちになりますっ！
(＠_＠;)
お菓子は引き出しや箱の中にしまって
目につかないようにしておくだけでも
つまみ食い防止になりますよ。
その７
＜マヨネーズやソース、ケチャップなど
味付けは濃いめが基本＞
味付けの濃いものはカロリーも高め。
食欲も増進して
たくさん食べられます。
また、のどが渇くので
水分を飲む量も多くなります。
味の濃さは３日で慣れると
言われていますので、
濃い味に心当たりがある方は
まずは３日間、薄味で過ごしてみましょう♪
（●＾o＾●）
その８
＜デザートなしでは食事は終わらない＞
食後のデザートが
習慣になっていて、
お腹がいっぱいでも
食べないと気がすまない方は
要注意です！！
どうしてもデザートが食べたい方は
食事を満腹まで食べないように
７分目で食べるようにして
デザートを食べる分のスペースを
お腹の中に空けておきましょう！
ただ、
小腹が空いた時に
「間食」するよりは
食後にデザートとして
食べる方が良いですよね♪
その９
＜お菓子の袋を開けたら食べきってしまう＞
スナック菓子やクッキーの
袋を開けてしまったら最後。
全部食べきるまで
手が止まらない方は
なるべく小袋の
食べきりサイズを
買うようにして対策しましょう！
（●＾o＾●）
その１０
＜ダイエットは明日から！
と、つい考えてしまう＞
「ダイエットは明日から」
そんな風に考えて
明日の自分に
ダイエットの責任を
任せるのではなく、
大切なのは「今」♪
ダイエットのために
今日できることを
小さい、大きいは気にせず
何でも大丈夫ですので
行動していきましょう～。
応援してます☆彡
(●^_^●)v
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