【夏やせ派？夏太り派？】無理な運動や食事制限をせず健康的にやせるサポートをします。東大和市のミヤモト薬局
こんにちは。
ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【夏やせ派？夏太り派？】
「夏やせ」や
「夏太り」なんて
言葉がありますが
近年では
「夏太り」する人が
増えてきているそうです。
ある検査機関の
データによれば・・・
20代～50代の男女
692人に調査したところ
夏やせする人は１割
夏太りする人は３割
このように
夏にやせる人よりも
夏に太る人の方が多い
という結果が出ているんですって。
(＠_＠;)
今年の夏も
厳しい暑さになっていますので
夏に太らないように
その原因をご紹介します！
（●＾o＾●）
＜夏太りの原因(１)＞
日中に出歩くことが出来ず
運動不足になってしまう。。。
これだけ暑いと
日中に外で動くのは
体に負担もかかるので
無理はできませんよね。
もし運動する場合には
セルラックなどで
熱中症の予防もお忘れなく！
＜夏太りの原因(２)＞
体が冷えてしまう。。。
冷蔵庫で
冷やしたものばかり
口にしてしまったり
入浴をシャワーで
汗や汚れを落とす程度で
すませてしまって
湯船に入らなかったり、
冷房で冷えた
部屋や職場で過ごしていて
体を冷やしてしまったり･･･
夏は案外
このような生活習慣で
体が冷えている人がいますので
気をつけてくださいね。
(｡>﹏<｡)
＜夏太りの原因(３)＞
食事が
口当たりの良いそうめんなど
さっぱりメニューばかりになり
炭水化物（糖質）に
栄養が偏ってしまう。。。
タンパク質やビタミン・ミネラルが
不足すると代謝も上がりませんので
暑い夏ですが、
食事は定食メニューがおすすめ。
暑くて食欲が無い時には
具沢山のお味噌汁とご飯でも
大丈夫ですよ～。
などなど
いかがでしたか？
心当たりのある方は要注意。
暑い夏こそ
代謝を下げてしまう
生活習慣には注意が必要！
(｡>﹏<｡)
暑いけど･･･
朝食にお味噌汁を
しっかり食べる！
昼間は暑すぎるので
運動などはできなくても
湯船でゆっくり温まって
１日１回は汗をかく！
家の中でラジオ体操
などなど
代謝の上がる
生活習慣を心がけましょう♪
（●＾o＾●）
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