【お通じとダイエット】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。

2024/05/28 ブログ

こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)

【お通じとダイエット】

ダイエットをしていると

昨日は食べすぎてないのに
朝になっても落ちてない・・・

最近、体重の落ちが悪い・・・

なんでだろうと考えていたら

そういえば最近
ちょっと便秘気味かも

なんてことが
あるかもしれません。
(。>﹏<。)

便秘はダイエットの大敵。

毎日のお通じが理想です。
(●^o^●)


ちなみに
お通じの80%は
『水』なので、

水分を多く飲めば
お通じが出るようになる?

という
意見もありますが

水分を
ガブガブ飲んだら

便秘解消の前に
水太りによって
体重は増えてしまいます!
(^_^;)

水分を飲めば良い
という訳ではなく、

腸の中の水分を増やすこと!

これが大事なんです。

そして、
そのために必要なものが

↓↓↓

食物繊維!!

うんうん。
食物繊維なら食事でも
しっかり食べるように
気をつけているよという方も
多いと思います♪

でも、
野菜サラダを
たくさん食べたくらいでは

なかなか便秘って
解消されませんよね。。。
(。>﹏<。)

では、
なぜ野菜サラダを食べても
便秘が解消されないのでしょうか?


それは・・・

食物繊維には、
「2つの種類」があるからなんです。
(@_@;)

1つは、
野菜、海藻、果物に含まれる食物繊維。

腸を保護したり、
お腹の中の汚れを掃除して
体の外へ出す働きがあります!

腸内をキレイにするお掃除役です♪

そして、

もう1つは、
穀類や豆類に含まれる食物繊維。

腸の運動を盛んにしたり、
水分を多く抱え込む特徴があるので

プルプルのウンチを増やし
排便を促進する働きがあります!

つまり、
便秘解消に必要なのは

1つ目の葉っぱの野菜ではなく、

2つ目の
穀類や豆類の食物繊維

ということになるんですね♪
(●^o^●)

例えば、

朝食に

納豆ごはんと
野菜タップリの味噌汁
または豚汁!

のようなメニューも
便秘対策にはおすすめです。

一度、便秘になってしまうと
食事だけで改善するのは
時間がかかってしまうので、

便秘薬の活用が必須。

強い下剤はお腹も痛くなり
飲むのに抵抗がある方も
多いと思いますが、

当店の漢方便秘薬は
お腹が痛くなりにくく


お通じを優しく
出してくれるだけでなく

便秘体質の腸を
改善する働きもあり

とても人気の商品です。
 

 

 

 

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漢方などをオーダーメイドでご提案させて頂く

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健康的にヤセられるだけでなく、

 

目標体重達成後もリバウンドしないように

ず~っとサポートさせていただきます!

 

ぜひ、一緒に

最後のダイエットをしましょう!!

 

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