【熱中症予防No１メニュー！】無理な運動や食事制限をせず健康的にやせるサポートをします。東大和市のミヤモト薬局
こんにちは。
ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【熱中症予防No１メニュー！】
今日も暑いですね～(^_^;)
昼間はもちろんですが
夜になっても
気温が下がらない熱帯夜も
続いています。。。
この暑さで
みなさまも熱中症には
注意していると思います。
そこで今日は、
熱中症予防に
ぜひ食べてほしいメニューを
ご紹介します。
それは
「おみそ汁」です！
（●＾o＾●）
理由は３つ！
まず１つ目は
「塩分補給」です。
夜、寝汗で失った塩分を補給し
その日、消耗するであろう
塩分も補給できます。
特に
お味噌の発酵した塩分を
朝に摂ることで
自律神経の働きが良くなり
体調が整い、ダイエットにも効果的。
「おみそ汁」は
朝食に最高のメニューなんですね♪
２つ目は
「出汁」と「具材」
ビタミンとミネラルは
熱中症予防には欠かせません。
塩分補給だけでなく
出汁や具材からビタミン・ミネラルを
体に補うことで体のバランスが整いますよ。
３つ目は
「たんぱく質」
味噌の原料は大豆なので
たんぱく質が豊富です
タンパク質の中でも
特に「アルブミン」は
血液中の水分を保つために
とても大事な役割があります。
このような理由から
暑い夏こそ朝食に
お味噌汁を食べることで
熱中症予防や
体調を整えることができるんですね。
しかし･･･
こう暑くなると
朝から熱々のおみそ汁を
飲もうって気になれない
って方もいると思います。
(^_^;)
そのような方には
冷たいままのおみそ汁がおすすめです。
冷たくても美味しいので
良かったら試してみてください。
朝にお味噌汁を食べて
元気にこの猛暑を
乗り越えましょう！
（●＾o＾●）
ダイエットをはじめたい！！
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