【寝たまま代謝アップ体操】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。

2023/03/24 ブログ

こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)

【寝たまま代謝アップ体操】

少し肌寒い1日になりましたね。

ということで今日は
お風呂の前にやることで

筋肉がより温ままりやすくなって

脂肪代謝が上がる!
汗がいつもよりたくさん出る!

などの効果が期待できる
カンタンな体操をご紹介します。
(●^o^●)

寝ながらできるので
膝痛や腰痛持ちの人でも
カンタンにできるんですよ。

その名も
「寝たまま代謝アップ体操」

①まずバスタオルを2枚用意して丸めます。

②丸めたタオルを腰の下にくるように置き、その上に寝ます。

③両足をまっすぐ伸ばして足の親指同士をくっつけます。

④両手もバンザイして、左右の薬指と小指同士をくっつけます。

⑤このまま背中がグ~っと伸はし、お腹は凹ませた状態で、5分間寝ているだけ。
(●^_^●)v

たったこれだけの動作ですが、
骨盤を矯正して内臓の位置も
正しい場所に戻るようになるので、

コツコツ続けていると
ヤセやすい身体になってきます。

全身が伸びて
血行がよくなり、
筋肉もほぐれるので

お仕事や家事で
疲れている方も
とっても気持ちいいですよ!

寝るだけダイエット体操を
5分だけやってから
湯舟に入るだけでも、

体の温まり方、
汗のかき方が全然ちがってきます!

特に湯舟に入れる時間が
5~10分と短めの人には
とってもおすすめです♪
(*^_^*)

もちろん
お風呂前だけでなく

ちょっと時間の空いた時に
こまめにやっていただくのもOKです。

疲れない体操ですので
ぜひ今日から早速お試しくださいね♪
(●^o^●)
 

 

 

 

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