【意志の強さより環境作り】無理な運動や食事制限をせず健康的にやせるサポートをします。東大和市のミヤモト薬局
こんにちは。
ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【意志の強さより環境作り】
キケンな物には
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
子どもの
手の届かない場所に
保管すること
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
という注意書きが
書かれていますよね。
（*^_^*）
これ、
ダイエットの場合だと
キケンなものは
「お菓子」とかが
当てはまるでしょうか？
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
お菓子は
目と手の届かない場所に
保管しましょう！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ということになります。
(^_^;)
すぐ目につく所や手の届く所に
美味しそうなお菓子があるのに
それを食べずに
耐えてガマンするのって
相当な精神力が必要です。
(｡>﹏<｡)
ダイエットで大事なのは
精神力で頑張るのではなく
ダイエットしやすい環境を
作っていくこと。
例えば
お菓子は箱にしまって
さらに戸棚に入れて置いておくと
視線に入らなくなります。
すると
いざ食べる時には
戸棚を開けて箱を取り出す
という手間が発生するので
「今じゃなくて、
次の食事までガマンしようかな」
･･･というブレーキが
かかりやすくなるんだそうです。
ダイエットは
修行ではないので
お菓子や果物と
にらめっこしながら
食べずに踏ん張るのではなく
食べたくならない環境作りを
工夫していきましょう♪
（●＾o＾●）
もしも、
こたつや食卓、台所が
手を伸ばすだけで
ミカンやおせんべいを
食べられる環境になっていたら
用心してくださいね～！
(^_^;)
ダイエットをはじめたい！！
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