【『寒暖差疲労』かも？】無理な運動や食事制限をせず健康的にやせるサポートをします。東大和市のミヤモト薬局
こんにちは。
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【『寒暖差疲労』かも？】
昨日の暖かさが
ウソのように
今日は冷え込みましたね。
これから週末に向けて
どんどん気温が下がり
週末の最低気温は
５度～４度まで
冷えてくるようです。
昨日と今日だけでも
その温度差なんと１０度以上！
(｡>﹏<｡)
このような陽気になると
悩まされる方が多くなるのが
自律神経の乱れなんです。
そして、
温度変化からの
自律神経の乱れによる
体調不良を
『寒暖差疲労』
と呼ぶそうです。
寒暖差疲労になると
・ 肩こり、腰痛、頭痛
・ めまい、不眠
・ 食欲不振、便秘、下痢
・ イライラ、気分の変化
・ 冷え、むくみ
こういった症状が
起きやすくなります。
今は
コロナストレスも相まって
自律神経が乱れてる方が
かなり多くなっているんです。
心当たりのある方
どうすれば
いいのでしょうか？
まず一番は
お風呂でゆっくり温まること。
次に
バランスの良い食事と
十分な睡眠と休養。
最後に
一番重要なのが
楽しむこと！
笑うこと！
特にワイドショーの
コロナの話題や
暗いニュースの見過ぎには
注意しましょうね！
（●＾o＾●）
ダイエットをはじめたい！！
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目標体重達成後もリバウンドしないように
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