【食事を美味しく食べるために】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。
こんにちは。
ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【食事を美味しく食べるために】
数年前に放送されていた
NHKの朝ドラでも注目された
『暮らしの手帳』に
書かれていた記事の
一部をご紹介します。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
『おなかに「空間」を残す』
いつもちょっとだけ
「お腹が空いている感じ」を
残そうと決めています。
お腹は空きすぎてもいけません。
ものすごい速さで、
しかもたくさん食べて
しまったりしますから、
「ちょっとだけ」
というのがコツなのです。
とてもおいしくても、
大好物でも、
僕は「腹六分目」で箸を置きます。
ダイエットではなく
自分の体調管理。
調子がおかしいな、
という時はたいてい
食べすぎていることが多いので
１日、食べ物の量を調整すると
だいたい治ります。
美味しいものも、
食べることも大好きですが、
それはイコール
「たくさん食べる」という
ことではないと思うのです。
おなかに空間を残しておけば、
美味しいものが入る
ゆとりが生まれる・・・
そんな感じです。
インテリアとは
どんな家具を置くかではなく、
まず、どれだけの空間を
確保したいかから
決まるものだと思うのです。
お腹、お部屋、そして自分の心の中。
なんにつけ、
ぱんぱんに詰め込まれていたら
どんなものの味も、良さも
すばらしさも分かりません。
「もう少し食べたいな」
というところで箸を置く。
これが自分のちょうど良さを
作ってくれます。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
以上、いかがでしたか？
美味しいものが大好き
食べることも大好き
でも、
それは
たくさん食べることと
イコールではない･･･
僕も耳が痛い言葉です。
(・_・;)
夕方になりましたが、
お腹は空いてきましたか？
まだお腹が空いてない場合は、
ちょっとお昼が多いかも
(^_^;)
おいしい食事をいただくために
腹六分目とまでは言いませんが、
腹八分目、七分目は
心がけたいですね。
今週も応援しています！
（●＾o＾●）
ダイエットをはじめたい！！
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