【本当にお腹が空いてる？？】無理な運動や食事制限をせず健康的にやせるサポートをします。東大和市のミヤモト薬局
こんにちは。
ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【本当にお腹が空いてる？？】
「空腹感」には
お腹が空いた食欲と、
なんか食べたいなぁって食欲の
２つの種類があります。
（●＾o＾●）
１つ目の空腹感は
エネルギーが
足りなくなった時の空腹感。
これは文字通り
本当にお腹が空いてる状態です♪
そして、もう一つは
なんか食べたいなぁ～と
頭や心が欲しがる空腹感。
こっちは曲者･･･
(>_<)
お腹ではなく頭が欲しがる
『ニセモノの空腹』だからです！
お腹は空いていなのに
なんとなくお菓子をパクリ♪
たとえ一口一口は
小さなお菓子、小さなカロリーでも
塵も積もれば山となるで
間食が「習慣」になってしまうと
体重も脂肪も増えやすくなります。
(｡>﹏<｡)
ということで
日頃、ニセモノの空腹感で
食べているかどうかを
↓下でチェックしてみてみください♪
（●＾o＾●）
【ニセモノ空腹感チェック】
◯ながら食べをする
（TV、スマホ、雑誌を見ながらなど）
◯落ち込んだ時や
ストレスが溜まった時は
食べて解消する
◯お菓子が常に手元や食卓にある
◯夜食や間食の習慣がある
◯熱中できる趣味や楽しみがない
◯デザートは別腹
◯だらだらと長時間
食べ続けるクセがある
◯家でゴロゴロしている時間が長い
いかがでしたか？
５個以上
チェックが入った方は要注意！
本当はお腹が空いてないのに
習慣で食べちゃっているかもしれませんよ！
(>_<)
応援してます☆彡
（●＾o＾●）
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