【濃い味派？薄味派？】漢方ダイエットで無理なく痩せられるようサポートします。東大和市のミヤモト薬局
こんにちは。
ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)
【濃い味派？薄味派？】
今日は、塩分のお話。
塩分の摂り過ぎは良くない･･･
ってイメージはありますよね？
塩分が多いと
どんなことが起こるのでしょうか？
・血圧が上がる
・むくみやすくなる
・腎臓に負担がかかる
この3つが大きなところです。
なので血圧が高い人は
塩分を控えめに！と言われるんですね。
さて、
１日にとっていい塩分量
男性7.5g未満、女性6.5g未満
血圧が高い人は6ｇ未満
と言われていますが、
日本人の平均の塩分摂取量は
男性11ｇ、女性 9.3g･･･
結構オーバーしているんです。
(・_・;)
というわけで、
塩分の多い食べ物を
ご紹介します。(^_^;)
しょうゆラーメン：7.3ｇ
カップラーメン：6.2ｇ
きつねうどん：5.8ｇ
牛丼：5.3ｇ
カルボナーラ：4.8ｇ
ミートソース：4.4ｇ
てりやきバーガー：4.2ｇ
カレーライス：3.9ｇ
チャーハン：2.5ｇ
中華丼：2.8ｇ
半チャーハンと
ラーメンのセットを
お昼ごはんに食べたら
１日分の塩分は
オーバーするってことです。。。
(｡>﹏<｡)
なかなか厳しいと
思うかもしれませんが
今は味付けが濃いものが
それだけ多いってことですよね。
また、
意外と気を付けて
欲しい食べ物が･･･
食パン1枚6枚切り：0.7ｇ
コンビニのおにぎり：1.4ｇ
ドレッシング0：.5ｇ
チーズ：0.6ｇ
ソーセージ2本：1.0ｇなど
ポテトチップス１袋の
塩分量が0.7～1ｇなので
食パンなどの塩分が
多いのが分かりますよね。
例えば
トースト、
目玉焼きに醤油やソース
サラダにドレッシング
コーンスープを朝食に食べたら、
それだけで塩分量は
だいぶ多くなってしまいます。
(＠_＠;)
むくみやすく
痩せにくい･･･という方は
塩分にちょっと気を付けて
味付け薄めで食べてみてください。
それだけでも体重は
かなり下がりますよ♪
（●＾o＾●）
【やせるメモ】
薄味だと
味が物足りないという方、
味覚は３日で
慣れてくると言われていますので
まずは３日間、
塩分薄味メニューを
お試しください。
最初は物足りなく感じていても
だんだんと美味しいって
満足できるようになりますよ
（●＾o＾●）
ダイエットをはじめたい！！
そう思ったアナタは！！！
まずはお電話で、カウンセリングのご予約を！
(*^_^*)
↓↓↓↓↓↓
「ダイエットの予約で電話しました！」
と 言っていただけると大変スムーズです♪
ご予約はLINE＠でも
受け付けております。
上記のＱＲコードを
ＱＲコードリーダーでお読みいただくか、
コチラのボタン↓をクリックしてください。
ご予約をご希望の方は、
『お名前、ご希望の日時』をメッセージでご連絡ください。
LINEからのご連絡は
３６５日２４時間いつでも大丈夫です。
＊定休日、
また夜19時～朝9時までのご連絡は、
翌営業日のご返信なります。
ミヤモト薬局では、スタッフ一同、 新型コロナウイルスの感染予防に努めています。 ↓↓↓↓
ミヤモト薬局
【住所】 〒207-0014 東大和市南街１－３１－７
【お問い合わせ】 ☎：042-564-2739 、 メール
【営業時間】平日 9時～19時
【定 休 日】日曜日・祝日
ミヤモト薬局のダイエットは、
全国の薬剤師が研究し自ら実践した
「漢方ダイエット」です！！
生活スタイルや体質などを
カウンセリングでお伺いして、
お客さまお一人お一人にあわせて
漢方などをオーダーメイドでご提案させて頂く
「完全個別指導型」のダイエット法ですので、
健康的にヤセられるだけでなく、
目標体重達成後もリバウンドしないように
ず～っとサポートさせていただきます！
ぜひ、一緒に
最後のダイエットをしましょう！！
～ダイエット成功までの４ステップ～
①まず、カウンセリングのご予約を！
（☎042-564-2739・メール・店頭）
②お店でカウンセリング
③お家でトライ
④再びお店でアドバイス
※当店は、東大和市、東村山市、武蔵村山市、立川市、昭島市、国分寺市、国立市、日野市、福生市、清瀬市、瑞穂町のお客様が、多く相談にお越しいただいています。
