【夏の疲れと胃腸の疲れ】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。

2022/08/23 ブログ

こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)

【夏の疲れと胃腸の疲れ】

今年も猛暑で
暑い日が続いていますが、

最近
なんだか気分がのらない・・・、
体がかったるい・・・、
朝からだるいな~と感じている方、
(~_~;)

そのだるさは、

この猛暑の疲れと、

エアコンや
冷たい飲みのものなどによる
冷えが原因かもしれません。
(>_<)

やる気がでない、
動くのが億劫だと感じるのは、

体力が落ちている証拠。

体力が落ちれば、
当然、気力も落ちますよね。
(-_-;)


この夏に体調を維持するための
要となるのが「胃腸の働き」。

胃腸は
漢方では体の中心と
考えられている重要な場所なので、

胃腸の働きが落ちてくると

だるさや憂うつ感、
頭痛や肩こり、むくみなど
心身ともに様々な不調が出てきます。
(。>﹏<。)

そして、
その胃腸の調子を落としてしまう
原因の一つが、

「冷やすこと」。

今年の夏も
暑い日が続いていますので

冷たい飲み物、食べ物ばかりを
口にするようになってしまったり、

水分を飲む量が多くなりすぎたり、

そうめんなど
栄養の偏った食事が
続いてしまったりすることで

胃腸の働きが
どんどん落ちてしまい

疲れているような、
なんとなくだるいような

夏バテのような状態に
なってしまうんです。
(・_・;)


そこで、
普段からできる「胃腸の冷え」対策!

*温かいお味噌汁

胃腸を温めてくれるとともに、
栄養豊富な発酵食品のお味噌が
体の調子も良くしてくれます。

1年中、おすすめですが
暑い夏こそ、お味噌汁は
朝食のおすすめメニューです。


*温かい飲みもの

氷や冷蔵庫でキンキンに冷やした飲み物は
のどごしはいいですが胃腸はかなり冷えます。

冷たいものはほどほどに。
基本は、常温から温かいものがおすすめです。


*湯船に浸かる

ぬるめの40℃前後のお風呂で
20~30分温まりましょう。

身体を芯まで温めて汗をかくことで
逆に暑さによるダルさが解消します!
(●^o^●)


【やせるメモ】

食べ過ぎや
水分の飲み過ぎでも
胃腸の働きは低下します。

暴飲暴食せず、
腹7分目、8分目を心がけて
夏の疲れが出てくるを予防しましょう!
(*^_^*)

 

 

 

 

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