【食べているのに栄養不足?】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。

2022/03/24 ブログ

こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)

【食べているのに栄養不足?】

現代の日本は
ありがたいことに
飽食の時代なのですが

栄養失調の人も
実は多いってご存知でしょうか?
(@_@;)

「栄養失調」なんて言うと

食べ物を満足に食べられず
体格はやせ細ってしまい、
体力が落ちているような状態を
イメージされると思うので

現代の日本では
縁遠いお話しに感じると思います。

しかし、
現代人に増えていると
言われているのは
そういった状態とはまた違った

「『新型』栄養失調」の人たちなんです。

新型栄養失調の人は
基本的には食べ物は
十分すぎるくらいに
食べることができています。

糖分も脂肪分もカロリーなどの
栄養も不足していません。

ただ、
大切な栄養が一組
欠けてしまっています・・・。
(・_・;)

それが

『ビタミンやミネラル』です。

現代の日本人は
外食やファストフード、
コンビニ弁当や冷凍食品など
便利な食べ物が増えた代わりに

野菜や海藻、発酵食品、
新鮮な魚介類、天然の出汁など

ビタミンやミネラルを
多く含んだものを食べる量が
極端に少なくなっています。

こうして、
ビタミンやミネラルが
不足していると

食事で摂った糖分や脂肪分を
きちんと燃やすことはできなり

やせにくく太りやすい体に
なってしまうので、
ダイエットにも大きく影響するんです!
(。>﹏<。)

カタカナ食よりひらがな食の
和食をおすすめするのも

単品メニューより定食メニューを
おすすめしているのも

和食の定食メニューには
ビタミン、ミネラルを多く摂れる
メニューが多いからです!
(●^o^●)


そして、

反対に
ミネラル不足を助長するのが、
「白砂糖」!

精製しているため
ミネラルが無いだけでなく、

お砂糖が代謝される時に
大量のビタミン・ミネラルを
浪費してしまいます!
(>_<)

同じ甘味なら
いも類・果物やハチミツなど
自然の甘味がおすすめです。

もちろんお子さんにも!

特にジュース(清涼飲料水)は
白砂糖よりももっとコワい
ブドウ糖果糖液糖などが
使われています。

ちなみに、
100%果物ジュースでも
「濃縮還元」のものは
ビタミン・ミネラルが抜けて
糖分主体になっていますし、

カロリーゼロの人工甘味料も
体のことを思ったら控えめに。

健康的で
やせやすい体を作るには
まずは「食事」から!!

食事は
カロリーだけでなく
内容も大切ですね♪
(*^_^*)
 

 

 

 

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