【増えたら戻す習慣を】東大和市のミヤモト薬局は、無理のない健康的なダイエットをサポートしています。

2022/03/23 ブログ

こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)

昨日は一日雪になって
ビックリしましたが、

今日もまだまだ
冬のような寒さが続いていますので
お体に気をつけてくださいね。

【増えたら戻す習慣を】

さて、
週末は3連休だった方も
多かったのではと思いますが、
いかがお過ごしでしたか?

休みの日って
いつもと生活リズムが
変わってしまうことが多く

ついつい流れで
食べすぎてしまうことが
ありませんか?

連休となると
なおさらキケンが一杯です。
(^_^;)

そうすると、
連休明けに体重を測ってビックリ!

今までのダイエットが水の泡だ~
(。>﹏<。)

・・・なんて思いがちですが

実はそうではないので大丈夫!

食べた次の日に
体重が増えているのは

体脂肪が増えて
太ったからではなく、

食べ物や飲み物、便の重さで
いったん体重が
増えている分が多いんです!

一説では
食べたものが
脂肪になるまでには

約10日ほどかかるとも
言われていますので、

3日以内に戻しましょう♪

この切り替えが
とっても大事です!
(●^o^●)

例えばキッチンに
脂汚れをつけてしまったとします。

すぐに拭き取れば
簡単に汚れは取れますよね?

でも、
「今日はいいや」
「めんどくさいし」
「このくらいの汚れなら」

と、後回しにしてしまうと
1週間後や10日後には・・・

こびりついて
落としにくくなりますよね?

これ「脂肪」も同じ。

こびりつく前に落とす!
増えたらすぐに戻す!

これは、
ダイエットだけでなく、
リバウンドしないコツです!

そのためには

毎日、測定をすること。
戻す手段を持っておくこと。
後回しにはしない事。

連休、旅行、外食などで
体重がいったん増えてしまっても

慌てずに次の日から
リセットを開始して、

食べ過ぎた分が
脂肪に変わるのを
予防しましょう~!
(●^o^●)


【やせるメモ】

最初は「意識」しないと
なかなかできなかったことでも

それを繰り返し
「行動」していくうちに

だんだんと
「習慣」になってきます。

ダイエットは
やせる「習慣」作り。
(●^o^●)

応援しています☆彡

 

 

 

ダイエットをはじめたい!!

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カウンセリングでお伺いして、

 

お客さまお一人お一人にあわせて

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「完全個別指導型」のダイエット法ですので、

健康的にヤセられるだけでなく、

 

目標体重達成後もリバウンドしないように

ず~っとサポートさせていただきます!

 

ぜひ、一緒に

最後のダイエットをしましょう!!

 

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