【間食しない環境づくり】東大和市のミヤモト薬局は、無理なく健康的に痩せたい方を漢方ダイエットでサポートしています。リバウンドしたくない方におすすめです。

2022/02/17 ブログ

こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)

【間食しない環境づくり】

キケンな物には

*********
子どもの
手の届かない場所に
保管すること
*********

という注意書きが
書かれていますよね。
(*^_^*)

これ、
ダイエットの場合だと

キケンなものは
「お菓子」とかでしょうか?

**********
お菓子は
目と手の届かない場所に
保管しましょう!
**********

ということになります。
(^_^;)

すぐ目につく所や手の届く所に
美味しそうなお菓子があるのに

それを食べずに
耐えてガマンするのって

相当な精神力が必要です。
(。>﹏<。)

そうならないように、

お菓子は箱にしまって
さらに戸棚に入れて置いておくと

視線にも入らないし、
いざ食べるためには

戸棚を開けて箱を取り出す
という手間あるので

食べたいと思った時に

「でも、今じゃなくて、
次の食事までガマンしようかな」

・・・というブレーキが
目の前にお菓子がある時よりも
かかりやすくなるんだそうです。

このように、

おやつや間食は
意志の力で我慢して
乗り切るのではなく、

食べたくならない環境作りから
工夫していきましょう♪
(●^o^●)

もしも、
こたつや食卓、台所が

手を伸ばすだけで
ミカンやおせんべいを
食べられる環境になっていたら
用心してくださいね~!
(*^_^*)

 

 

 

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