【ゆっくり噛んで食べてますか?】漢方相談・東大和市のミヤモト薬局は、無理なく健康的なダイエットをサポートします。

2021/11/20 ブログ

こんにちは。
宮本慶一郎です♪

【ゆっくり噛んで食べてますか?】

カウンセリングの時に
「噛んで食べる」ことについて

お客様から
教えていただいたことがあります。

お姉さんはもともと
スマートな体型だったそうですが、

一緒に食事をしている時に
意識して改めて観察していると

一口一口よく噛んで
ゆっくり食べていることに
気がつかされたんだそうです。

それからは、
お客様ご自身も
一口ごとに30回噛んで食べることを
意識し始めたそうです。

すると
食事の満足度や満腹感も上がり
その効果を実感することができた!
とお話していただけました。

ということで

今日は、「よく噛んで食べること」の
効果についてお伝えします。
(●^o^●)

『ひみこのはがい~ぜ』

これは「噛む事」の大切さを
あらわした標語です。

【ひ】 肥満を防ぐ!
【み】 味覚が発達!
【こ】 言葉がハッキリ!
【の】 脳が鍛えられる!
【は】 歯の病気予防!
【が】 ガンの予防!
【い】 胃腸の調子を改善(便秘改善)
【ぜ】 全身の体力向上!

いかがでしょうか。

よく噛んで食べると
ダイエットにも、健康にも
良いことがたくさんです♪
(*^_^*)

*柔らかいものばかり食べたり、

*一口でたくさん頬張ったり、

*お茶などの飲み物で
 流し込むような食べ方だと、

噛む回数が少なくても
食べ物を飲み込めてしまうので
どうしても
早食いになりやすい
食べ方になります。

そこで、
30回噛んで食べるコツです。

モグモグしながら
「ありがとうございます」を
3回繰り返します。

これで30回
噛むことができますよ。

一口ごとに
お箸を置くのも効果的♪

くれぐれも
モグモグしながら
次に口に運ぶ食べ物を
スタンバイしておかないようにしましょう
(^_^;)

応援しています☆彡
(●^o^●)

 

 

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