【代謝のピークは１４～１８歳】無理な食事制限や運動をせず、健康的なダイエットをサポートする東大和市のミヤモト薬局です。
こんにちは。
宮本慶一郎です♪
【代謝のピークは１４～１８歳】
大人が、
子ども用の小さいお皿で
食事をすると
体力がもつかどうか心配！
それだけじゃ足りない！
お腹が空きそう！
と思うかもしれませんが･･･
実は、ぜんぜん大丈夫♪
(●^_^●)v
なぜなら、
人間がエネルギーを
一番多く必要とする時期は
１４～１８歳の学生時代と言われています。
この時期は活動量も多く、
体も大きく成長するので
新陳代謝も活発で
たくさんのエネルギーを
必要としているからです。
そして、
この時期をすぎると
一般的には
消費エネルギーは
年齢とともに減っていきます。
(・_・;)
これが、
どれくらい減るか？？
例えば、
専業主婦の女性の
エネルギー消費量は
まだまだ若い３０歳前後でも
６歳の女の子と同じ位なんだそうです。
(＠_＠;)
ということは･･･
大人だからって
子どもよりたくさん食べて当然
･･･という訳ではなく、
活動量や代謝量から考えると
子供たちと同じくらいの食べる量でも
問題ないということです。
考えてみると、
僕も子供の頃は
一日中、外で遊び回って
体を動かしていましたが
今はお店に立ってるだけで
かなりの運動不足です･･･。
(｡-_-｡)
ということで、
大人になったら
毎食、お腹をいっぱいになるまで
たくさん食べなくても
そうカンタンには
エネルギー不足にならないので
安心してダイエットしてくださいね♪
（●＾o＾●）
ダイエットをはじめたい！！
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