【意思の強さと気合と根性】ミヤモト薬局は、東大和市、立川市、東村山市、小平市、武蔵村山市のダイエットを応援しています。

2020/10/06 ブログ

こんにちは。
宮本慶一郎です♪

【意思の強さと気合と根性】

ダイエットは

「意志の強さと
根性で乗り切るもの」

そんなイメージが
あるかもしれません。

一般的に
日本人は真面目な人が多く

ダイエットを始めると
まずは自分の「好きなもの」を
断つことを決意する方が
多いんだそうです。

例えば

甘いモノやお酒が好きなのに
それを口にしないと決めたり、

運動が苦手なのに
毎日のジョギングと筋トレを
ルールとして決めてしまったり・・・。

これは続けられれば
もちろんスゴイことなんです。

でも、苦しいんです・・・。

続けるのが大変です。

だって、
好きなものを断ったり、
苦手なことに取り組むのって
カンタンなことではありませんから。
(。>﹏<。)


ダイエットは
修行ではありません。

意志が弱くても

甘いモノが好きでも

運動ができなくても大丈夫♪

苦手なことがあれば
得意なことだってあります。

苦手なことに
歯を食いしばって
根性と気合で
立ち向かっていけば

当然、
ストレスがたまります。
(。>﹏<。)


それよりも

あなたの得意なこと!

無理なく続けられること!

そこに
目を向けていきましょう♪

【例えば・・・】

運動はできないけど
ゆっくりお風呂で
体を温めることはできる!

甘いモノは好きだけど
間食はせずに
食事と一緒に食べる!

長い時間は歩けないけど
短い時間でも歩く時には
背筋を伸ばして姿勢をよくする!

お昼は好きなモノを食べて
夜はパパイヤジュースを飲む!

夜のパパイヤジュースがきつければ
お昼に飲むようにする!

続けやすい
ダイエットの過ごし方を
一緒に探していきましょう~
(●^_^●)v

ポイントは
ダイエットが
一段落してからも続けられそうな
無理のない生活習慣を
見つけていくことです♪


【やせるメモ】

心構えとしては

『絶対に◯◯する!』
『絶対に◯◯しない!』

というよりも

『できるだけ◯◯しよう♪』

くらいの気持ちで大丈夫♪
(●^o^●)

ダイエット成功の秘訣は
『継続すること!!』

100%の完璧を求めず

60%、70%くらいの
気楽な感じの方が
ダイエットしやすいですよね♪
ツライな~って時は

一人でがんばらずに
すぐにご連絡くださいね☆彡

肩の力を抜いて
気楽にダイエットを
していただきたいです。
(∩´∀`)∩

 

 

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