【食後の眠気は◯◯のサイン】東大和市で健康的なダイエットを応援するミヤモト薬局 無理な運動ができなくても大丈夫
こんにちは。
宮本慶一郎です♪
【食後の眠気は◯◯のサイン】
食事のあと、
すごく眠くなった経験はありませんか？
この食後の強い眠気は
「低血糖」からくる症状って
ご存知でしたか？
「え？食べたあとなのに低血糖？」
って疑問に思われる方も
いらっしゃるかもしれませんが、
基本的に
ご飯や麺類などの炭水化物や
お砂糖たっぷりのお菓子やケーキなど
糖質の多い食事を食べた後は
血糖値が上がります。
しかし、
炭水化物に偏ったメニューや
甘いものを食べすぎてしまうと
血糖値が「上がりすぎてしまう」んです
(・_・;)
その結果
体はその高血糖状態を
正常範囲に戻すために
インスリンというホルモンを大量放出！
そうすると
今度は血糖値が必要以上に
グーンと下がってしまい
反対に
「低血糖」状態になってしまうんです。
(｡>﹏<｡)
体にとっては
この「低血糖」状態は
エネルギー不足の状態ですので、
できるだけエネルギーを
使わないように節約しようと
体を休めるようとします。
それが、
食後に急激にやってくる
「眠気」の原因の一つなんです！
つまり、
食後に眠くなる人は、
食事の栄養バランスが
炭水化物に偏っていたり、
甘いものを食べすぎている
可能性があるということですので、
心当たりがある方は
食事のメニューのチェックや
おやつの食べすぎに気をつけましょう♪
（●＾o＾●）
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