【胃の満腹感と頭の満腹感】ミヤモト薬局は生活環境、体質、体調に合わせてダイエットプランをご提案します。

2020/03/25 ブログ
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【胃の満腹感と頭の満腹感】

胃袋の大きさって
自分の握りこぶし一個分と
同じくらいなんだそうです!

なので、
それくらい食べられれば
お腹はいっぱい!!

・・・のはずなのですが、

胃は風船みたいに
ぷっくり膨らみますから

実際にはもっとたんさん
食べることができますよね・・・。
(^_^;)

それに満腹感は
「胃」が膨らんだかどうかよりも
「脳」で決めています。

勢いよく早食いをして
気がついた時には
お腹が苦しくなるまで
食べてしまっていた!
(@_@;)

という風になるのは

胃から脳に
満腹の信号が伝わるまでの時間差が
あるためなんです。。。

そして、
満腹信号が
胃から脳に伝わるのは

食べ始めてから
15~20分位してから

というのは
聞いたこともあると思います。

つまり、
早食いは食べ過ぎのモト!
(。>﹏<。)

急いで勢いよく
ガーガーっと食べず

お腹の満腹感が
頭に伝わるペースで

ゆっくり落ち着いて
美味しく味わいながら
食事はしましょう~♪
(●^_^●)v


【やせるメモ】

・ひと口ごとに30回噛む
 「ありがとうございます✕3回」

・食べ物を少しずつ口に入れて食べる

・ひと口食べたら
 その都度、お箸を箸置きに置く

・お水やお茶で流し込んで食べない

・短いお箸や小さいお皿などを使う

早食い防止にお試しください♪
(●^o^●)

 

 

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