【睡眠はダイエットにも健康にも大切♪】健康的なダイエットを東大和市のミヤモト薬局は応援します。

2020/03/16 ブログ
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こんにちは。
宮本慶一郎です♪

【睡眠はダイエットにも健康にも大切♪】

今日は、
『睡眠』とダイエットの
関わりについて。

睡眠には
体と脳の疲労を
リセットするための
大切な役目があります♪
(*^_^*)

そのため、

睡眠が不足して
脳の疲れが取れていないと

食欲中枢の働きが
乱れてしまって、

食べても食べても、何か食べたいっ!

甘いものが欲しくてたまらないっ!

・・・なんてことになりやすいんです。
(。>﹏<。)


逆に考えると

食欲が落ち着かない!

という時は、

睡眠が十分でなく
体や脳がお疲れモードに
なっているサインですので、

ゆっくり休んで
リフレッシュする時間を
作ってあげましょう♪
(●^o^●)

実際、

睡眠時間が足りない人は
よく眠れている人と比べて

1日に500キロカロリー以上も
多く食べてしまう傾向がある!

・・・なんてデータもあるんですよ。
(^_^;)

夜更かしや寝不足は
ダイエットの大敵。

早く寝られる時には
夜更かしはホドホドにして
ゆっくりお休みになってくださいね♪
(●^_^●)v

 

 

 

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「完全個別指導型」のダイエット法ですので、

健康的にヤセられるだけでなく、

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ぜひ、一緒に最後のダイエットをしましょう!!

 

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