【筋肉が減る・・・】無理な運動はしなくても大丈夫!ミヤモト薬局は運動が苦手な人のダイエットを応援します。

2020/03/14 ブログ
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こんにちは。
宮本慶一郎です♪

【筋肉が減る・・・】

「サルコペニア」って
言葉を聞いたことがありますか?

これは、
加齢によって筋肉が減ってしまい
運動能力が低下してくことを

示した言葉だそうです。

ちなみに、
筋肉はなにもしないでいると

1年で約1%の割合で
どんどん減ってしまうそうですから

僕の場合だと
高校を卒業してから
運動をする習慣が
ほとんどなくなりましたので、

18歳の時に比べて
20%以上も筋肉量が
減ってしまったってことになるんですね・・・

そりゃ、代謝も落ちて
太りやすくもなるはずです
(>_<)ヒャー

例えば、

腕を骨折すると
ギプスで固定して
生活をします。

そして
しばらくして骨折が治り
ギプスを外してみると・・・

腕が細~くなっていた!

という話しを
聞いたことありますよね。

これは骨折で
動かせなかった部分の筋肉が
落ちてしまったためですよね。

筋肉は使われなければ
どんどん落ちてしまう!

ということです。
(@_@;)

当店では
ダイエットをするにあたって
無理な運動をする必要はないと思っています。

でも、
やせやすい体作りのため、

またダイエット後も
リバウンドせずに体重を
キープするため、

そして、
足腰の筋肉を保ち
いつまでも健康でいるためにも、

今ある筋肉を減らさないための
運動は必要とも考えています。

そのためには、
激しい運動や無理な運動ではなく、

日々の日常生活の中で
こまめに体を動かそうと
心がけることが大切。

★駅まで歩く!

★気が向いたら散歩やウォーキング!

★朝のラジオ体操

★お風呂の前にちょっと体操!

★お風呂上がりにストレッチ!

★お孫さんやお子様と公園などで一緒に遊ぶ!

★テレビを見ながら脚上げ体操や
 膝と膝をぎゅっとくっつけて座る!

★お腹を凹ませるドローイン!

★歯磨きしながらかかとの上げ下げ体操!

★モデルさんのように
 姿勢よく立ったり、歩いたりする!

などなど、なんでもOK!

体がなまらないように
こまめに体を動かして

いつまでも若々しさを
保っていきましょう~♪
(●^o^●)

 

ダイエットをはじめたい!! そう思ったアナタは!!!

まずはお電話で、カウンセリングのご予約を!(*^_^*)

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営業時間:平日 9時~19時 定 休 日:日曜日・祝日

 

ミヤモト薬局のダイエットは、

全国の薬剤師が研究し 自ら実践した「漢方ダイエット」です!!

生活スタイルや体質などをお伺いし、

お客さまお一人お一人にあわせて 漢方などをオーダーメイドでご提案させて頂く

「完全個別指導型」のダイエット法ですので、

健康的にヤセられるだけでなく、

目標体重達成後もリバウンドしないように ず~っとサポートさせていただきます!

ぜひ、一緒に最後のダイエットをしましょう!!

 

~ダイエット成功までの4ステップ~

①まず、カウンセリングのご予約を!

(☎042-564-2739メール・店頭)

②お店でカウンセリング

③お家でトライ

④再びお店でアドバイス

 

※当店は、東大和市、東村山市、武蔵村山市、立川市、昭島市、国分寺市、国立市、日野市、福生市、清瀬市、瑞穂町のお客様が、多く相談にお越しいただいています。