【シンデレラタイム】東大和市・立川市・武蔵村山市・瑞穂町のダイエットを応援!ミヤモト薬局

2020/03/10 ブログ
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こんにちは。
宮本慶一郎です♪


夜の10時に
眠るようにすると、

まるで魔法がかかったように
カラダに素敵な変化が起こるので、

夜10時から夜中の2時を
シンデレラタイムと呼びます。

実際、
女性ホルモン、
成長ホルモン、
細胞修復ホルモンなど

ほとんどのホルモンが
このシンデレラタイムの睡眠で
活性化してくれます。

ただ、

意外と多いのが
時間は寝ているけど、

実は、眠りが浅い!という人。。。
(。>﹏<。)

夢をよく見る・・・
夜中に目が覚める・・・
寝て起きても疲れが取れない・・・

心当たりがある方はご注意ください!

人間に必要なのは
快食・快便・快眠の3つ!

なるべく
早く寝るようにしましょう♪

ただ、
今の時代10時までに寝るのは
大変だと思いますので、

遅くても夜12時までには
寝るようにしましょうね~。
(●^o^●)


【やせるメモ】

寝る時に
気をつけてほしいのが

スマホを置く場所。

寝る時だけ機内モードにしたり、

せめて寝室ではなく
他の部屋に置くようにしましょう。

あとはコンセントの位置も
枕元にあったら要注意。

電磁波の影響が
睡眠の質にも関係していきます。

またスマホの画面の
LEDのライトは

太陽光と同じ光なので
脳がお休みモードにならず
これも睡眠の質を下げてしまいます。

睡眠の質が下がると
やせにくくなってダイエットにも
影響が出ますので

夜ふかしはほどほどに
(●^o^●)
 

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