こんにちは。
ミヤモト薬局の宮本慶一郎です♪
(^_^)

太る原因は「３０分のズレ」かも？

実は、人間の体には1日のリズムを整える時計が備わっています。
でも、その周期は24.5時間。
実際の時間より、ほんの少し長いんです。

この30分のズレを毎日リセットしないと、体はどんどん時差ボケ状態に…。
すると、糖分や脂肪を燃やす力がガクンと落ちて、太りやすくなってしまうことが分かっています。

最近、なんだか疲れが取れないな
夜中に食欲が止まらない…
そんな方は、この時計がズレているサインかもしれません。

朝の「２つの習慣」で燃焼モードへ！

時計をピッタリ合わせる方法は、とってもシンプルです。

朝起きたら、まずカーテンを開けて太陽の光を浴びる！
そして、しっかり朝食を食べること！

これだけで、体は「よーし、今日1日が始まったぞ！」と燃焼モードに切り替わってくれます。

日光浴で「心の栄養」を満たそう

日光を浴びると、脳の中にセロトニンという心の栄養（幸せホルモン）が作られます。

このセロトニンが足りなくなると、心がついイライラしたり、寂しくなったり…。
その心の穴を埋めようとして、体は強い食欲を出して、食べ物で解決しようとしてしまうんです。

食べても食べても満足できない…
そんな時は、意思が弱いのではなく、お日さまパワーが足りていないだけかもしれません。

朝日を浴びながら深呼吸をすると、さらに自律神経が整って、食欲もスッと落ち着いてきますよ。

食欲が抑えられない時のお守りに

忙しくて朝ゆっくりできない
どうしても食欲が抑えられない
そんな時は、ご自分のペースを大切にして、無理せずご相談ください。

セロトニン不足をサポートして、心を穏やかに整えてくれる漢方もあります。
ご自分にぴったりのものを一緒に探しましょう♪