こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(*^_^*)

【貯金とダイエットに共通する考え方】

今日はちょっと視点を変えて…

「貯金とダイエットの共通点」
について

２問の問題を考えていただきながら
お伝えしていきますね
（●＾o＾●）

では
さっそく問題です！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

AさんとBさん
どちらの方が貯金が
うまくいくと思いますか？

【問題１】
Aさん
「お金を貯めるぞ！」
と思い立って貯金をはじめる

Bさん
目的や金額・期限を決めて
月々の貯金額を逆算して
貯金を始める

【問題２】
Aさん
生活して「余ったお金を貯金」

Bさん
最初に「貯金して、残りで生活」

さぁ、AさんとBさん
どちらが貯金がうまくいきますか？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

正解は…

どちらもBさんの方が
貯金が貯まりやすいタイプ！

つまり
最初にルールや目標を決める方が
成功しやすい！ということなんです♪

これ
【ダイエット】でも
同じように考えることができます。

＜Aさんタイプ（感情ベース）＞

・なんとなく痩せたい…
・今日は頑張れそうだから食べる量を減らそう
・お腹いっぱいは避けて、腹八分目でやめようかな

→気持ちや気分次第でブレやすい…

＜Bさんタイプ（ルールベース）＞

・◯月◯日までに◯kg痩せる！と目標を決める
・食事は2割減らして盛りつける
・お菓子は食事と一緒に
など先にルールをきめる

→感情に左右されず、続けやすい！

このように
ダイエットもやることを
先に「ルール化」して決めておく方が
成功しやすくなります。

「私は意志が強い！」
と自信のある人は

Aさんタイプでも
成功するかもしれませんが

「意志の弱さに自信がある(^_^;)」
･･･という方は

Bさんタイプで
先に具体的なルールや目標を
決めておくことをおすすめします。

その「ルール」が
あなたを守ってくれますよ♪
（●＾o＾●）

【やせるメモ】

ルール決めのコツは？

ハードルを上げすぎない！
続けやすいことが大事！

→「毎日30分運動」
より「1日1回階段を使う」

→「お菓子ゼロ」
より「間食ではなく食事と一緒」
など。

無理なルールにしてしまうと

“がんばらなきゃ”が積み重なって
心が折れやすくなります。。。
(｡>＿<｡)

ルールは
“ちょっとだけがんばる”
くらいがちょうどいい！

習慣になれば、
それが当たり前になります♪
（●＾o＾●）

小さな「できた！」の積み重ねが
大きな自信になりますよ！

応援しています☆彡