こんにちは。

ミヤモト薬局の
宮本慶一郎です♪
(^_^)

【２６日は風呂の日！汗をかきましょう！】

昨日、今日と
涼しくて過ごしやすかったですが
日中はかなり暑くなる日が
多くなってきましたね。

今年も暑～い夏に
なるんだそうです。

最近の夏の暑さは
本当にスゴイので心配です。
(＠_＠;)

そこで
今からできる夏の暑さで
体調を崩さないための対策を
ご紹介します。

＜それがお風呂！！＞

日頃、汗はかいてますか？

汗をかくことはとても大事で、

身体の中にこもった熱を
外に追い出す役目があります。

でも、汗をかけないと
熱を発散することができず
体にこもってしまうので

熱中症になるリスクが高くなります。

また暑いからといって
冷たい飲み物などで
体の中を冷やしてしまうと

内臓の働きが落ちて
夏バテの原因に・・・。
(｡>﹏<｡)

なので、
暑い季節には
「汗をかく」が大事なんです。

でも･･･

筋肉と同じように、

汗をかく能力は使われないと
どんどん衰えてしまいます。

なので

今から本格的に
暑くなってくる前に

汗をかく能力は
鍛えることが大切！！

そのためには
運動が良いのですが。。。

現実的には
運動を続けるのって
大変ですし

時間がなかったり、
苦手な方も多いと思います。

そこで、
おすすめなのがお風呂。

毎日、
お風呂で温まって
汗をかくことで

発汗の能力を
鍛えることができるんです♪

もちろん
シャワーだけでは
効果がなくダメですよ！
(T_T)

湯船で体全体を
温めることが肝心なんです。
（●＾o＾●）

ダイエットにも、
そして、
暑い夏を乗り切れる体を
ラクして手に入れるためにも
とっても効果的ですので

お風呂でゆっくり体を温めて
体を夏モードに
切り替えていきましょう～
（●＾o＾●）